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自從辦了運動中心會員後，我強迫自己運動，並制定了減肥目標，每週至少運動四次，每次想要放棄時總是告訴自己，為了瘦下來，為了讓自己變好看，所以要咬牙完成。同時我也改變了飲食習慣，吃得清淡、均衡，減少碳水的攝取，增加蔬菜的比例。維持了幾天後，我滿心期待的站上體重計，希望看到大幅的數字下降，卻發現體重不減反增，當下心情頓時如墜冰窟，感到深深的挫敗。

剛好最近看到一篇文章在講，每個目標背後總有個為什麼！我套用到這次的減肥計畫，如果自己在乎的是結果，為了別人眼中的變瘦，就只會在乎體重的數字，會認為這些日子的付出都是白費的，乾脆放棄躺平，開啟報復式爆食。但是自己持平來看，自己在運動表現上是否有進步呢？確實以前讓我感到氣喘吁吁的運動，做起來更加輕鬆了，夜晚的睡眠品質也提升了。也可能是自己過於急躁，急於求成，只想最快速的達到目標，享受好處。

我覺得一個目標的訂定，有助於讓我們一往無前的奔向目的地，但同時卻很像高速行駛一樣，我們會專注在目標相關的指標，我們的心情也會隨之受到牽動，同時也忽略了其他的改變。回到自己這次的運動計畫，我現在抱持著不同的心態，佛系的看待體重的變化，更專注在規律運動帶來的體能提升，健康飲食讓體質改善，也讓我更樂在其中。

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