—兩儀—
午後游泳池的兩邊，有著鮮明的對比。一邊是多重因素下體重漸漸失控，受不了在別人眼中腹肉橫生，下定決心開始改變，積極開展運動計畫的年輕人。年輕人此時正在跟偷懶與放棄的念頭抗爭，年輕人因為沒有達到今日進步目標而惱怒著：「今天怎麼感覺變慢了、想想完成計畫達到目標所帶來的快樂與成就感！、我覺得是水道旁一直加水的關係、在完成目標前不能浪費時間……」「如果今天中斷了前面的努力就白費了、為什麼努力了幾天都還沒有見到成果……」年輕人不斷的告誡自己，為了維持之前所達成的成績，以及為了下一個目標，應該更『努力』的來執行計畫。另一邊則是在岸邊三五成群輕鬆的泡著茶、在水中悠然自得散著步的退休人士。
—一念—
年輕人看向了池畔，陷入了沉思：「不知道我退休後會長什麼樣子？是否能夠一樣的恬淡的自在生活」也反問自己到底在這些計畫中希望得到什麼？頓時體認到，自己與那些退休人士，真正的差別僅僅只是心境與初衷！他們運動是為了快樂為了放鬆，沒有要『追逐』什麼，自己『隨時』可以放下對於目標的執著，把給自己的壓力轉換成『享受當下』，做起了之前所認為浪費時間的動作，像一旁的退休人士一樣，年輕人專注的在池邊靜靜的看著倒映的波光，第一次發現水光的倒影竟然如此美麗，規律又多變，猶如克萊因瓶流動著。全然的放鬆，感受身體在水中運動。
—戲台—
那天過後…年輕人之前付出的努力，並沒有像他想的那樣化為烏有，反而有了全新的體悟。在那一刻，年輕人與一旁的退休人士，一樣的怡然自得，享受著生活，年輕人既沒有額外付出什麼，也沒有失去什麼，只是改變了心態。年輕人原本執著於『結果』急於求成，當結果不如意時，因此產生了『失落』與『負罪感』。這個成果是否如此重要呢？或許『在別人眼中』。如果以自己健康為出發，年輕人確實達到了目標，並且正進步著。每個人都不知不覺的站上戲台表演著一場場大戲，同時也在戲台上看著別人的出演，我們為了讓這齣戲迎合觀眾口味，想像自己在觀眾眼中的樣子，拿起一套套『經典』的劇本臨摹著，因為演出的結果而感到期待與失落。其實這戲是博得滿堂彩抑或是無人問津，根本一點都不重要！因為『自己』本就不是一場為了別人而演出的戲劇，沒必要站上戲台束縛著自己，以自己為出發，隨心而動自在生活。
—宣傳—
一個網站叫emojoys，一個更多的關注在『自己』的平台， 藉由記錄認識自己，踏上探索自我的旅程，找到心中的強大與韌性。 每一步都帶你更接近內心的力量與平靜。